印堂跳动是什么预兆(打坐与站桩哪一个更好、更适合你)

打坐,想必大家都不陌生,自古以来就是强身健体、修身养性必不可少的环节。前些天我写了一篇小文《站桩三个月的感受》,阅读量大概有两万多,不少条友看后都发表了评论,我也和大家有所交流,不少朋友还是体会深刻的,关于站桩的好处和各种反应(我本人)我也写出来了,其实在站桩之前我一直是打坐的,可能会有人问为什么改站桩了?那么我今天就先聊聊我之前打坐的一些情况,2021年3月16号是我打坐的第一天,起先我也是无意中看了打坐的一些介绍,抱着半信半疑的态度试着练习的,这个打坐是分散盘、单盘、和双盘的。散盘和单盘比较容易,腿部压力不会有多大,一般人都可以做到,双盘就不一样了,这个对双腿的柔韧度,关节的灵活度要求很高的,大多数人开始打坐是坐不了双盘的,我第一次打坐是尝试着双盘,结果根本办不到,怎么都盘不上,只好按着介绍从最简单的散盘作起,散盘很容易的,坐好后双手自然叠加置于脐下丹田处(意守丹田),双目微闭(我是全闭的、只要眼睛能视物就会走神,精神不能集中),舌顶上颚,然后开始调理呼吸并配合意念,(关于打坐一系列详细内容大家可以自己搜索,网上介绍很详细的),第一天居然坐了半小时,坐之前是看了时间的,我当时是在半夜大概接近12点的时候坐的(看介绍说一天当中子、午时分打坐最好),打坐后没有明显感觉、由于太晚直接就睡了,第二天早晨居然反应很大,起床后就感觉浑身轻松,胸部好像有一股气在往上顶(很舒服那种),这个现象从来没有过,偏偏在打坐第一天后出现,任谁都不能不往打坐上想,当时就是感觉很神奇、反复的在网上查阅打坐的各种知识和反应,有留言的和我这情况相似的也有,第一次打坐就有这样的效果坚定了我继续打坐的信心,此后每天坚持,从不间断,期间试着双盘,没想到半个月后居然可以做到了,(当时感觉是打坐后腿部变柔韧了,灵活度增强了)不得不说双盘的效果比单盘、散盘高多了,首先就是坐的稳,身体不会晃动,散盘、单盘不行有时候不由自主会晃动,而且身体坐姿老是不正,日复一日转眼就半年多,打坐带来的好处也很明显的显现出来,首先我的睡眠好了,就是睡得比较实,中间很少有醒来的时候,以前不行的,每天都要醒一两次而且多梦,其次很明显的体力充足了,没打坐之前老是爱困乏,尤其冬天、夏天很不爱动,(这个也许和湿气重有关)现在,这个现象也大大改善了,基本上不明显了,每天还要出去户外走路一到两万步,并且不会乏累,这是我打坐半年之后身体上最明显的反应吧,期间出现过多次气感反应,两次在印堂部位颤动,持续不到一分钟,还有多次是脊柱的类似气感反应,感觉是跳动(自尾銮往上),还有就是丹田发热,这个几乎每次都有!以上所诉个人认为都是打坐带来的好处,唯一一点就是打坐后腿脚发麻没有改变,我打坐基本超过40分钟就受不了了,必须结速,有时候要十来分钟踝关节和小腿、脚的麻木才能消失。大概四个月前吧又看到站桩的介绍,感觉和打坐有异曲同工之妙,也是抱着试试看的态度练习了,由于没有详细阅读相关介绍,开始还站错了,我在《站桩三个月的感受》里面有详细介绍,时至今日已经站了四个月了,最明显的改变就是双腿有力,体重减了3到4公斤,这两个现象是打坐时没有的,我分析体重减了应该是湿气排除的原因。并且体力充沛,走很远的路不会累!每天都精神饱满,有时候浑身感觉轻飘飘的,好似有使不完的力气,这个是气血充足的现象!不过也有一点,就是我打坐、站桩都是在晚上,现在是晚上8点到9点站桩,打坐现在基本放下了,偶尔会坐,但是于我个人而言感觉打坐没有站桩效果来的快、来的明显。但是站桩于我来说也有一个弊端,就是我是晚上八点以后站,基本一小时,站后浑身轻松,精力充沛,有时候几个小时都保持这个状态,故而造成了入睡比较难,是根本不困,精神百倍的很难入睡,这个可以理解吧,人在困乏的时候才容易入睡的,也许和我站桩的时间段有关吧,没有办法,由于白天没时间只能晚上站。那么就像我标题说的那样,打坐和站桩究竟哪个好呢?这个就我个人而言还真不能下妄论,毕竟我也只是爱好者,初学乍练罢了,不能说哪个更好,只能说都对身体补充气血,强身健体有好处、有效果。但不是每个人都适合,有的可能适合打坐,有的适合站桩,个人觉得体力比较弱的,最好练打坐,因为打坐不需要耗费太大体力,只要坐姿正确,即使不能双盘,可以单盘、散盘慢慢练起,坚持一段时间绝对会有所收获的,站桩则不然,站桩消耗体力比较大的,双腿的弯曲角度一般人吃不消的,本身两腿要承载腰部以上的身体重量,我和不少人交流过发现,有的人站了一两年了还是姿势不对,有的腿部膝盖几乎没有弯曲,双腿开的更宽(超过肩宽很多),我测量过,我本人的膝盖弯曲角度是45℃角,这个角度站一小时还是比较耗费体力的,(具体站桩的正确姿势和要领大家可以网上搜索,我也在前文有所简单说明),像上面那个站姿的和我说她站一小时一点都不会累也不会出汗,我心里说你在盲练呐,这个姿势怎么会累,怎么会出汗,根本就一点效果都没有,那么站桩更适合那些人群呢?首先,体力比较好的,时间相对充足的,时间上最好是选择早上、上午,晚上也可以,不过我个人是晚上站,就是站后精神百倍的入睡比较难!综上所述:我认为:打坐也好,站桩也罢,只要得其要领,坚持不懈,都会给身体带来许多好处,最起码会让你身体强健、气血充足,不生病,少生病。至于哪个更适合你,那就要看自己的选择了,根据自身情况或打坐、或站桩,都无可厚非,你也可以两者兼顾,只要能给身体带来好处就好,我个人是倾向于站桩的,这一点是出于我自身的身体情况来决定的。今天就写到这里吧,感谢大家的支持,愿大家都能科学的锻炼身体,都有一个健康的身体,都有一个幸福美满的人生!

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